めまいでたおれて 人生はじめて入院。 良性のものなので よかったけど。 結局 ストレス＋加齢が原因なんだろう。 無理してるつもりはあんまりなかったけど 昔よりストレス耐性がへっているのであろう。 睡眠時間は確保していたし 食事は規則的。アルコールも…

コロナワクチン７回目を打ちました。 ファイザーです。 ７回打った中で一番楽でした。 もちろん カロナール５００ｍｇの前投与はしています。 打った４，５時間くらいから 打った上腕のいたみ。８時間くらいがピークです。 翌朝またカロナールを内服して 倦…

大人の帯状疱疹がふえています。 帯状疱疹は子供のころかかった水ぼうそうのウイルスが原因です。 水ぼうそうがなおったあと ウイルスが脊髄にひそんでいて 年をとって免疫力がおちてくると 皮膚表面にいたい水ぶくれができる病気が 帯状疱疹です。 ２０１４…

医療従事者であるため5月にコロナワクチンの6回目を打ちました。 5回目あたりから腕が痛いくらいだけの副反応になってきました、 ワクチンを左手に打って4、5時間ぐらいすると左腕が重たい感じが出てきます。 念のため就寝前にカロナールを1錠飲みました。 …

以前Amazonで買った 自分で作成するマウスピースを使っていました。 Cutona(キュトナ) マウスピース 【歯科医師監修】 歯ぎしり 日本語説明書付 眠りジェンヌ (小４ピース) Cutona(キュトナ) Amazon 寝ている時の歯ぎしりや起きた時の首から頭が痛い肩こりに…

5類になっても 健常人は年一回秋から冬にかけてワクチンを打つこと 重症化が予測される高齢者や何かしらの疾患の持っている方は年に2回ほどワクチンを打つ 医療従事者や介護者は5～8月の間にワクチン接種を推奨されている。 1年間はワクチン接種が無料である…

８９歳の女性精神科医の生涯と その生き方をインタビュー形式で書いた本。 心に折り合いをつけて うまいことやる習慣 作者:中村 恒子,奥田 弘美 すばる舎 Amazon こうあるべきという 決めつけが多い昨今には こういった生き方が 多分いいのであろう。 私の読…

弱毒化したとはいえ 新型コロナ感染症が第8波が猛威をふるってます。 コロナワクチンはやはり打っていたほうがよいでしょう。 オミクロン株以前の悪化パターンとしては ワクチン未接種の人の場合 感染後 まず生体のウイルスへの反応がおこり 約1週間後 いわ…

コロナワクチン5回目を打ちました ファイザー社のオミクロン BA 45株対応のワクチンです。 副反応は今まで打った4回の中で一番反応がなく 楽でした。 朝9時頃ワクチンを打ちました。 注射を打つ時の痛みは全くなかったんですが 1時間後から左腕に鈍痛が徐々…

結論からいえば あんまり期待できません。 （ちょっと調べてみました） シスチン ビタミンC, βカロチンなど抗酸化剤が含まれたサプリです。 飲むこと自体は害はなさそうですが SUN SCREEN WHITE サンスクリーンホワイト 飲む 太陽対策 サプリ 日本製 アスタ…

遠近両用のコンタクトレンズを使用し始め6ヶ月が経ちました. 装着感とか使用感には問題なかったんですが 遠くは見えるけど近くは見えにくいということで 本日コンタクトレンズ屋さんに行って調整してもらいました。 左目の度数を下げることによって 近くもさ…

アンチエイジング業界では水素が流行ってるみたいです. これは悪玉活性酸素と水素が結合して無害な水に変えるという考えらしいです。 酸化は細胞に良くないことはなんとなくわかります。 糖尿病は酸化ストレスはみられる疾患です。 糖尿病の患者さんの肌は確…

4回目のワクチン接種を受けました 1、2、3回目はファイザーでした。 4回目は都合によりモデルナになりました。 ファイザー3回とも副反応は腕の痛みと多少の倦怠感。 カロナールを内服して普通に生活できる程度の副反応でした。 口コミでモデルナは副反応が強…

スマホ脳でで有名になったアンデシュハンセンの本。 毎回読むことにベストセラー作家というのが分かる。面白かった。 ストレス脳（新潮新書） 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon 現代に生き残った私たちは色々な危険な場面を回避し生き残った子孫であ…

ホームベーカリーで全粒粉パンを焼いてます。 ホームベーカリーを買ったのが2019年。四年目になりますが週1、2回は全粒粉パンを焼いてます。 焼きたてで美味しいこと、慣れれば気軽にできること。 そしてなんといっても食物繊維が多いので お通じにはとって…

スキンケアの基本は 洗浄・遮光・保湿。 つまり 洗顔 日焼け予防 乾燥させない。 この三つを365日忘れることなくきっちりできることが美肌を保つ上での重要なポイントです。 アンチエイジングで色々なサプリ高額な化粧品を使用するよりも この三つがしっかり…

テレビ番組で有名な伝説の家政婦しまさんの料理がとても好きです。 簡単で家庭にある材料で 美味しい創作料理ができる。 今日はめちゃくちゃ簡単な納豆料理を作ってみました。 はっきり言って材料を混ぜるだけ。 納豆とついている醤油とからし。粉チーズとオ…

汗は体温を調節する大切なものである。 汗をかくことによって暑い時や運動時などに体温が高くなると汗の水分が皮膚表面で蒸発する時の気化熱で体温を下げる。 熱が体内にこもると熱中症になり生命にも危機が及ぶことがある。 汗腺は鍛えることができる。 今…

生理中のしものかゆみでお悩みの方ときどき来院されます。 肌が弱いのが まず第一の原因です。 中には 感染症 カンジダなど気にされる方も多いですが 圧倒的に ナプキンの刺激でなることが多いです。伝染する病気ではないです。 というのも 生理中まっただな…

２月の寒い時期に給湯器が壊れた。 コロナ禍で半導体が流通不足で修理に１０日かかった。 自宅で風呂が入れず かなりストレスを感じた。。 こんなにお風呂って重要なんだと初めて気がついた。 睡眠ログの心拍数は普段より高く かなりストレスがかかっている…

3回目のコロナワクチンを打ちました。3回ともファイザー社製。 私の場合は 夕方から少し寒気 打った腕がよるから痛みがでてきて その鈍い痛みは2，3日で消得てきました。 高熱はでなかったものの 2，3日はだるく なにもするにもやる気がでなかったです。 1回…

夜 スムーズにねむれないと苦痛です。 20年以上 寝酒をついのんでました。 最初は軽い気持ち。飲むとスーッと眠れるんです。 そしてだんだん飲む量が多くなる。危険です。幸い 肝臓などをいためるほどはのんでなかったのですが。 多い時はウイスキー 1週間で…

新型コロナウィルスのワクチン接種が各年代 徐々に投与されています。 今回の第5波で高齢者の感染者が減ったことは やはりワクチンのおかげだったと 考えました。 やはりワクチンは打っておいた方が 以前の生活に近い 人と接することができる 生活に早く戻っ…

アーユルチェアを買って半年になります。 感想は100点満点で言うと70点です。 座り心地はあんまりよくないんですが 骨盤が立つ文確かに 腰痛予防にはいいと思います。 姿勢がよくなるので 肩こりがましになります。 長年の肩こりに悩んでいますが アユールチ…