良性発作性頭位めまい症予防...予防策と新たな始まり（まいったまいった）
めまいでたおれて 人生はじめて入院。
良性のものなので よかったけど。
結局 ストレス＋加齢が原因なんだろう。
無理してるつもりはあんまりなかったけど 昔よりストレス耐性がへっているのであろう。
睡眠時間は確保していたし 食事は規則的。アルコールも飲まないし。
でもまわりの５０歳台友人にきくと結構な割合で この病気になっている。
驚いた。
のこりの人生楽しもうと予定を詰め込みすぎたのも原因の一つ
健康を害したのでは 人生楽しむどころではない。
ほどほどに。
長時間労働をやめればいいのだけど、いつやめるか 考えていく方がよい時期なのかもしれない。
良性発作性頭位めまい症予防のため
できるかぎりの予防策をしてみよう。
まず体操。
サプリ好きではないがVIｔD開始。
退院して３週間たつけど まだふわふわした感じが残る。
けっこう心理的にダメージをうける。
眼振みてもらったけど眼振ないし、この病気自体メンタルがかなり関係しているかもと
思う。
コロナワクチン７回目！
コロナワクチン７回目を打ちました。
ファイザーです。
７回打った中で一番楽でした。
もちろん カロナール５００ｍｇの前投与はしています。
打った４，５時間くらいから 打った上腕のいたみ。８時間くらいがピークです。
翌朝またカロナールを内服して
倦怠感はですに すごすことができました。
７回も打つ必要があるのかなと思いますが 今のところは無料なので打ってみました。
医療従事者でも 副反応がつらくってワクチン打っていない人も多いし
打った後に熱や筋肉痛で丸１日使いものにならなかったういう人も多いので
どこまでするかはもう 個人の判断になるかなと思いました。
私は間違って コロナワクチン打った後１週間で帯状疱疹ワクチンシングリックスを
打ちましたが ２週間はあけないといけないです。
幸いなにも起こってませんが
１１月はかなり体調わるかったです。
帯状疱疹予防ワクチン シングリックス 1回目打ちました。
大人の帯状疱疹がふえています。
帯状疱疹は子供のころかかった水ぼうそうのウイルスが原因です。
水ぼうそうがなおったあと ウイルスが脊髄にひそんでいて
年をとって免疫力がおちてくると 皮膚表面にいたい水ぶくれができる病気が
帯状疱疹です。
２０１４年から水ぼうそうのワクチンの定期接種がされるようになって
子供の水ぼうそうがへってます。
これはいいことなんですが
親世代 祖父祖母世代（核家族化などにより）が水ぼうそうウイルスに接する機会がすくなることによって 免疫機能の賦活化ができません。
つまり、一度覚えた水ぼうそうに対する免疫機能が使わなくなることによって
免疫がおちてしまう。ブースター効果がえられません。
とういうことで５０歳以降の帯状疱疹が増えてます。
日本人の９０％は体内に水痘ウイルスが潜んでます。
帯状疱疹は発症しても 薬でなおすことはできるのですが 早めの時期に投与されないと皮膚症状がひどくなり 神経痛を残す確率が高くなります。
後遺症 神経痛がながびき 日常生活ＱＯＬをさげてしまうことが問題です。
これはなった人でないとわからない びりびりジンジン ずきずきとした痛みが
ずーっと続きます。長いと 数年。。。
これを予防するのが 帯状疱疹予防ワクチンシングリックスです。
不活化ワクチンです。 生ワクチンでないのでリウマチなど免疫抑制剤を使ってる人なども使えます。
１０年間帯状疱疹になるのを予防してくれ ９８％近く発症をおさえ
神経痛に対しては８７％おさえてくれます。
問題は値段が高い ２回投与で 約５万円 県によっては助成金があります。
副反応は打った部位のいたみ 筋肉痛です。
私もうってみました。
打った翌日から 左腕ににぶい痛みがありますが コロナワクチンのように
熱がでたり 倦怠感はないです。
ずいぶん楽です。
ちょっと高いですが
９０％以上帯状疱疹の発症を抑えるなら５０歳以上はうつべきだと思います。
２か月後にもう一回打つ予定です。
健康な老後をめざします。
新NISA 楽天からSBI証券へ移行させる準備した。（youtuber 節約マスク お金の話参考にした）
楽天がなんだか業績がよくないとYouTubeなどで見かける。たぶん大丈夫ではあると思うが 思い切ってNISAをSBI証券に移行することにした。
参考にしたのは 節約マスク お金のはなし カオルさんのyoutube
楽天証券へ廃止通知書を送ってもらう手続きをして SBI証券にNISA金融機関の変更の申込をして 必要な書類
廃止通知書 マイナンバー確認書類 本人確認書類（運転免許証）などをSBI証券に送ると終了らしい。
１５分くらいでこれらの手続きは終わった。簡単である。
ただ 画面が見づらいのが欠点である。
ポイント稼ぎのため三井住友カードも申し込みをした。
楽天経済圏にどっぷりいたわけではないが この際 徐々に足抜けして行こうと考えている。
節約マスク カオルさんYouTubeはコロナの頃かよく見させてもらっている。
彼のけちぶりは見てて笑いが出るくらい 徹底している。
Fラン大学で 元工場勤務だが 資産はすごいことになっている。
羨ましい。
パターが伸び悩んでいましたが 少し光がみえてきました。
スコア改善のためにパターの練習を２年近くがんばってます。
パターを含む 小技をもっと改善しないとベストスコア更新がみえないからです。
朝１０分 夜３０分パターの練習してます。
以下の５つの点についていつも頭にいれてますので無意識にできるようになってきました。
1.ボールは左足のところに置く
2．左腕主導 でうつ 左手の中指薬指小指でしっかりグリップを握る
3．スイングの間は頭目の位置は動かさない（ボールを目で追わない）
4．脚幅は肩幅ぐらい
５．首を支点して肩が振り子のようにうつ
パターレールの上をまっすぐ転がる玉を１５球は練習。
その際に気が付きました。もちろん上の５つの点をやりながら
パターのフェイスのスイートスポットにちゃんとあてること。
そーすると球があたったときにはいい音がします。
まっすぐな球が結構ないい確率でうてるようになってきました。
パターレールの上をまっすぐ転がるようにしないと 絶対はいりません。
当たり前なことなんですが なんと３０年近くゴルフをやっているのに
気が付いてなかったんです。。。
先日１８ホールでパット数が25にやっとなりました。
ベストスコア75を目指し 地道にがんばります。
５０歳台でもやれるはず。
プロのパターの打ち方をみていると 下半身・頭は絶対うごきません。
クラクションを鳴らせ！ くさっているビックモーターがよくわかる （読書記録）
少し前にニュースで目にしときはなかったビッグモーターの内情が少しだけわかる。
中古車業界自体あまり近づいたことないが、、、」
というか中古車業界のいや～～な部分がよくわかった。ブラック業界である。
儲けのために 顧客へのサービスは無視。
やられたらやり返す。
顧客は全く無視した状態。
これでは成功するビジネスのWINWINの関係は成り立たない。
中古車売る買う 人みんなが幸せになる三方由のビジネスでないと。
著者はビックモーターから独立して つぶされる覚悟で バディカという新しい
中古車屋さんを開業している
彼のyoutubeもある。イケメン社長である。
筆者の中野さんもそうだが、ビジネスで成功している人は間違いなくたくさん本を読んでいる。
本を読むのがビジネスで成功する最低限の条件だと感じている。
十和田市現代美術館にもいきました。
十和田市現代美術館にもいってきました。
交通事情があまりよくなかったため 青森タクシーにお願いして 奥入瀬渓流ホテルから十和田市現代美術館に移動しました。
まずフラワーホースがお出迎え。
十和田の中心には駒街道という中心の通りがあります。
春には桜並木が美しそうな通りです。
十和田には旧陸軍の馬補充部があったため馬の飼育がおこなわれてていたため
このウエルカムフラワーならぬウエルカムホースがお出迎えしてくれます。
有名なスタンディングウーマン
高さは４ｍ
髪の毛や皮膚のしわ たるみ よく見るとほんとリアル
まじまじとみてください。
Pixcell-Derer#52 →私のお気に入りの作品
大小さまざまの球体で鹿が形づくられている
モダンアートらしいが
とても美しい作品 近くからみてもとてもきれいです。
そのほかたくさんの作品があり 見ごたえはあると思います。
お昼は 十和田美術館からあるいてでもいける
ご当地B級グルメ バラ焼きをたべました。司 バラ焼き大衆食堂。
焼肉みたいですが 生卵につけてたべる
タレがおいしいです。
瓶入りサラダとごはん 味噌汁 漬物ついて 豚バラなら１300円
牛バラなら１５００円
安くておいしい。
